22 bizarr perc, ha nem akarsz fölöslegesen edzeni

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom, Önmegvalósítás | 0

 

Pletser Ádámot, 2014 legeredményesebb Men’s Physique versenyzőjét kérdeztük arról, hogy hogyan lehet a leggyorsabban profi formába kerülni doppingok nélkül. Válasza meglepő volt. A beszélgetésben szóba kerül ezentúl a versenyzők néhány el nem mondott titka a bomba testről, és a siker megéléséről.

Olvasd tovább!

Hogyan csökkentsd felére a frusztrációd?

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Egyensúly, Önbizalom | 0

 

Legyenek egyértelmű elvárásaid magaddal szemben!

Az első az, hogy legyenek egyértelműek az elvárásaid magaddal szemben.

Ez nagyon-nagyon durván fontos, és nem gondoljuk, hogy milyen jelentősége van.

Azért mondom ezt, mert tapasztaltam magamon, hogy előfordult, hogy mondjuk ezt a  dolgot még megcsinálom, még mielőtt elmegyek vacsorázni – mondtam ezt magamnak.
Olvasd tovább!

Hogyan gyógyítsd meg a belső gyermeket?

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Egyensúly, Social Heartistry, Spiritualitás | 0


201


 

Amit el szeretnék most neked magyarázni, azt nevezhetjük belső kötődési gyakorlatnak. Mondhatjuk úgy is, hogy a benned lévő szeretet és elfogadás kimunkálása. Ezt mindenkinek naponta kellene csinálnia, ahogy a fogunkat is mossuk, sőt, ez talán még fontosabb.

Hogyan csináljam?


Olvasd tovább!

Kíváncsi vagy, milyen, amikor Bíró Bencét coacholják?

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 0

 

Tegnap reggel egy amerikai coach-csal, Dan Munroval beszélgettünk a Jófiú Szindrómáról.

Pontosabban fogalmazva ő coacholt engem, ahol érdekes dolgokra derült fény.

 

Társfüggőség

 

Azzal kezdtem a beszélgetést, hogy van egy elakadási pontom, amiről szeretnék vele beszélni. Elmondtam neki, hogy kb.
Olvasd tovább!

5 dolog, amire a Balaton Sound megtanított

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Egyensúly, Jófiú Szindróma, Social Heartistry, Spiritualitás | 0

1. A jelen pillanat teljes elfogadása

Az elmúlt pár napban egy óriási ajándékot kaptam az élettől. Részt vettem a Balaton Soundon, és ahogy ismertek, ez sem múlt el felismerések nélkül. :)

Tavaly nyáron egyébként itt vettem fel a „Hogyan kerülj összhangba önmagaddal” című videómat, amit a mai napig az egyik legjobbnak tartok tartalmilag, idén pedig a legnagyobb tanulság a jelen pillanat teljes elfogadásáról szólt, illetve az alázatról.
Olvasd tovább!

Csak haladóknak: integritás

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 1

 

Stephen Covey szerint az emberek fejlettsége 3 szintre osztható.

Léteznek függő, független, és interdependens emberek.

A függőknek szüksége van a környezetük megbecsülésére, engedélyére ahhoz, hogy értékesnek érezzék magukat, és meg merjenek tenni bizonyos dolgokat.

A független emberek képesek a saját boldogságukat önmagukban megtalálni.
Olvasd tovább!

Hogyan találd meg valódi önmagad?

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önmegvalósítás | 4
Borsos Bence előadása:

Ki az, akivel volt már olyan, hogy úgy érezte, teljesen jó irányba halad, aztán történt valami, aminek hatására 180 fokos fordulatot vett az egész élete?

Képzeljünk el egy fiatal srácot, aki nagyon sikeres, rengeteg eredménye van, amire büszke lehet:

  • gyerekkorától kezdve iskolaelső
  • tanulmányi versenyeken rendszeresen dobogós helyezést ér el
  • zongoraversenyeket nyer
  • egy fúvószenekarral koncertezik és turnézik
  • és a sportokban is jeleskedik – legyen szó karatéról, maratoni futásról vagy Balaton körüli kerékpározásról

Szerintetek jó dolog az, hogy eredményeink vannak, hogy sikereket érünk el?
Olvasd tovább!

Gáz lenne a PUA-val?!

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Jófiú Szindróma, Önbizalom, Önmegvalósítás, Social Heartistry | 6

Millió plusz egy üzenetet kapunk, hogy mekkora királyok vagyunk, hogy elhatárolódunk a PUAtól, meg, hogy nem vagyunk olyanok, mint a többi PUA oktató.

  1. Egyrészről, nagyon örülünk, hogy egyre többen aktívan követtek minket, és üzentek nekünk azzal kapcsolatban, amit kedveltek vagy hogy segítettünk
  2. Emellett, mi soha nem oktattunk és nem is fogunk puát oktatni, viszont!

Olvasd tovább!

Mit tegyél, ha elbizonytalanodsz?

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 2

Rengeteg frusztrációm és szenvedésem származott abból, hogy nagyon gyakran belekerültem a kétely állapotába. Amikor eltervezel valamit vagy elterveznél valamit, aztán elbizonytalanodsz, hogy biztos azt akarod-e. Elkezdesz kételkedni magadban, a világban, és még abban is, amiben eddig sziklaszilárd hited volt. Elmegy a kedved mindentől, aztán inkább megnézel egy filmet, hogy egy órára elfelejtsd a bajodat, aztán mivel nem változott semmi a film végére (mivel nem változtattál), folytatod az önmarcangolást.
Olvasd tovább!

Az önbecsapás 48 módja

Olvasási idő: 2 perc | kategória: Önbizalom | 3
  1. Nem vagyunk tudatában, mennyire nem vagyunk tudatosak
  2. Önáltató mesénkből szőjük élettörténetünket
  3. A tények helyett inkább önigazolást keresünk
  4. Tudatlanságunkat utólagos okoskodással leplezzük
  5. A véletlent inkább megmagyarázzuk, mint elfogadjuk
  6. Lustaságunknak tulajdonítjuk, ha nem valósítjuk meg elképzeléseinket
  7. Azt hisszük, vészhelyzetben mindjárt a megoldást keressük
  8. Úgy véljük meg tudjuk magyarázni az érzéseinket
  9. Hamarabb elhisszük a könnyebben elérhető információkat
  10. Tömegben másoktól várjuk a megoldást

 

  1. Minél kevesebbet tudunk, annál magabiztosabbak vagyunk
  2. Eltúlozzuk a véletlen egybeesések jelentőségét
  3. Azt hisszük, nem veszünk meg olyat, ami nem tetszik
  4. Tekintélyekre hivatkozunk tények helyett
  5. Bizonyítékok nélkül is keressük a bizonyosságot
  6. Ellenségképünkkel vitatkozunk ellenfelünk helyett
  7. Érvelés helyett személyeskedünk
  8. A világot igazságosnak tartjuk, ha nekünk kedvez a szerencse
  9. Azt reméljük, nem vesztünk, ha másokat nem hagyunk nyerni
  10. Azt hisszük, a státuszunkat nem visszük vásárra döntéseinknél

 

  1. Még homályos általánosságokat is elfogadunk, ha minket dicsérnek
  2. Elítéljük a szektákat, miközben mi is szeretnénk tartozni valahova
  3. A csapatszellem nevében elhallgatjuk véleményünket
  4. Képtelenségnek tartjuk képtelen vágyainkat
  5. Azt hisszük, döntéseinkből kizárhatjuk érzelmeinket
  6. Ismerőseink, nem pedig barátaink számával mérjük emberi kapcsolatainkat
  7. Azt gondoljuk, a pazarló fogyasztói társadalomhoz semmi közünk
  8. Többet képzelünk magunkról, mint kellene
  9. Mindig a figyelem középpontjában érezzük magunkat
  10. Azt gondoljuk, csak mások befolyásolhatóak

 

  1. Azt reméljük, ha kieresztjük a dühünket, megnyugszunk
  2. Azt hisszük, emlékezetünk olyan, mint egy videófelvétel
  3. Úgy véljük, erős egyéniségünk megvéd a komformizmustól
  4. Azt hisszük, elég elhatároznunk, hogy megszabaduljunk rossz szokásainktól
  5. Hatékonyabbnak gondoljuk a csapatmunkát az egyéni erőfeszítésnél
  6. Úgy véljük, mindig látszik rajtunk, mi zajlik bennünk
  7. Azt hisszük, a tehetetlenség nem uralkodhat el rajtunk
  8. Úgy gondoljuk, benyomásaink nem befolyásolják, hogyan látjuk a világot
  9. Azt hisszük, döntéseink nem manipulálhatók
  10. Úgy véljük, ha jó a szemünk, nem lehetünk vakok

 

  1. Kifogásokat keresünk, hogy elkerüljük a kudarc kockázatát
  2. Nem hiszünk az önbeteljesítő jóslatokban
  3. Azt hisszük, csak egy énünk van
  4. Nem szívesen szembesülünk régi énünkkel
  5. Mások megismerése helyett inkább előítéleteinkre hallgatunk
  6. Azt hisszük, objektíven tudjuk megítélni a minőséget
  7. Azt gondoljuk, ki tudjuk játszani a véletlent
  8. Könnyen megfeledkezünk a helyzet hatalmáról

 

Részlet David McRaney – Rejtett énünk c.


Olvasd tovább!

Mi a gond azzal, ha valaki Jófiú?

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Jófiú Szindróma, Önbizalom | 1

Azzal, hogy a „Jófiú” címkével illetem ezeket a férfiakat, nem igazán a tényleges viselkedésükre gondolok, hanem a hitrendszerükre, amely alapján magukat és a világot látják maguk körül. Ezek a férfiak általában azt gondolják, hogyha „jók”, akkor szeretetet kapnak, igényeik kielégülnek, és könnyű életet élhetnek.
Olvasd tovább!

Az önkorlátozó meggyőződések feltárása

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 1

Miért van az, hogy bizonyos hibák, körülmények, kudarcok újra és újra megtörténnek veled?

Ugyanúgy rosszul sikerül egy randi, ugyanúgy kihasználnak, ugyanúgy mást választ a főnököd az előléptetésre, ugyanúgy elbuksz a vizsgán?
Gondolom igen. Nekem is volt.

De miért van ez?

A probléma az elmében keresendő.
Olvasd tovább!