Hogyan meditálj úgy, mint egy Shaolin Szerzetes? – A #1 szokás a kiteljesedett élethez

Töltsd le a teljes interjút mp3-ban, a kimaradt részekkel együtt itt:

Néhány ok, amire használják a meditációt:

A modern pszichológia egyik legforradalmibb eszköze, a “mindfulness”, bizonyítottan segíti a pszichológiai rendellenességek helyreállítását. Ez jórészt meditációra épül. Több felismerésed lesz, jobban alszol, jobb érzelmi állapotba kerülsz, jobb energiákat tesz a környezetedbe és még:

1. Fokozza a véráramlatot és csökkenti a szívverések számát.
2. Növeli a teherbírást.
3. Mélyebb szintű fizikai relaxációt eredményez.
4. Optimalizálja a vérnyomást
5. Csökkenti az aggódást, nyugtalanságot azáltal
6. Enyhíti az izmok feszülését.
7. Gyorsítja az test gyógyulását, regenerációját
8. Segít krónikus betegségeknél, mint pl. allergiánál, izületi gyulladásnál, stb.
9. Csökkenti a menstruációt megelőző tüneteket.
10. Erősíti az immunrendszert.
11. Csökkenti a vírusok hatékonyságát és az érzelmi stresszt.
12. Serkenti az energiát, növeli az erőt és életerőt.
13. Segíti a súlyleadást.
14. Csökkenti a szabadgyököket, kevesebb a szövetkárosodás.
15. Növeli a bőr ellenállóképességét
16. Csökkenti a koleszterin szintet, így kisebb lesz a szív- és érrendszeri megbetegedés veszélye.
17. Segíti a levegő áramlását a tüdőbe, amitől könnyebb lesz a légzés.
18. Lassítja az öregedés folyamatát.
19. Elmulasztja a fejfájást és migrént.
20. Összehangoltabbá teszi az agyi működést, a két agyféltekét
21. Fokozza a teljesítményt sporteseményeken.
22. Beállítja az ideális súlyt.
23. Harmonizálja a hormonrendszert
24. Nyugtatja az idegrendszerünket.
25. Tartós jótékony hatású változásokat eredményez az agyi elektromos tevékenységben, jobb mentális teljesítmény
26. Építi az önbizalmat.
27. Növeli a szerotonin szintet, mely hatással van a kedélyállapotra és viselkedésre.
28. Elmulasztja a fóbiákat és félelmeket
29. Segíti kontrollálni a saját gondolatainkat.
30. Segíti az összpontosítást és koncentrációt.
31. Növeli a kreativitást.
32. Növeli az agyi hullámok koherenciáját.
33. Fejleszti a tanulási képességet és a memóriát.
34. Növeli a vitalitás és fiatalodás érzetét.
35. Segíti az érzelmi stabilitást.
36. Javítja a kapcsolatrendszereket
37. Lassítja az idősödéssel járó szellemi leépülést.
38. Könnyebbé teszi a rossz szokásoktól való megszabadulást.
39. Fejleszti az intuíciót.
40. Növeli a teljesítményt/termelőképességet, produktivitást.
41. Javítja az otthoni és munkahelyi kapcsolatokat.
42. Képessé tesz egy adott szituációban a nagyobb képet meglátni.
43. Segít figyelmen kívül hagyni a jelentéktelen dolgokat.
44. Növeli az összetett problémákra megoldására való képességet.
45. Tisztítja a jellemet.
46. Fejleszti az akaraterőt.
47. Növeli az egyén megfigyelőképességét és a motorikus teljesítményt
48. Növeli a munkahelyi elégedettséget.
49. Növeli a szerelmesek közötti, intim kapcsolatteremtésre való képességet – jobb szex
50. Jobb, beilleszkedőbb viselkedést eredményez.
51. Csökkenti az agressziót.
52. Kevesebb az alvás igény kialvatlanság helyreállítására.
53. Segít gyorsabban elaludni, gyógyítja az álmatlanságot .
54. Optimalizálja a felelősségtudatot.
55. Segít megélni a pillanatot
56. Csökkenti az aggódásra való hajlamot.
57. Nagyobb toleranciát eredményez.
58. Stabil, tartósabb egyensúlyban lévő személyiséget segít kialakítani.
59. Fejleszti az érzelmi érettséget.
60. Megteremti az elme békességét és a boldogságot.
61. Segít felfedezni mi a célunk.
62. Segíti az önmegvalósítást.
63. Önmagunk és mások mélyebb megértéséhez vezet.
64. Harmóniába hozza a testet-elmét és lelket.
65. Segít megtanítani a megbocsátást.
66. Megváltoztatja az élethez való viszonyulásunkat.
67. Mélyebb kapcsolatot épít ki a spirituális útmutatónkkal (ki miben hisz).
68. Erősebb belső vezetettséget eredményez.
69. Segít a jelen pillanatban élni.
70. Táguló, mélyülő szeretetre való képességet teremt.
71. Segít felfedezni az egón túlmutató erőt és tudatosságot.
72. Segít megtapasztalni a „Bizonyosság vagy Tudás” egyfajta belső érzetét.
73. Segít megélni az „Egység” érzetet.
74. Erősíti az életünkben a szinkronicitást

Ha tetszett a cikk, kérlek, oszd meg te is!