Nagyon sokszor halljuk azt, hogy mennyit számít az, hogy milyen kérdéseket teszel fel magadnak, vagy azt, hogy kérdésekkel tudod rávezetni az embert a megoldásra, és a coachingokon is a kérdésekből áll az, hogy hogyan oldjuk meg a problémáinkat. Mégsem tulajdonítunk neki elég nagy jelentőséget.
Az első dolog, amiért nem, az az, hogy azt gondoljuk, hogy nem teszünk fel magunknak kérdéseket, azt gondoljuk, hogy egyszerűen csak gondolunk, csak áramlanak a gondolatok bennünk és csak gondoljuk a gondolatokat. De minden pillanatban felteszünk magunknak valamilyen kérdést, mert a kérdésekkel tudjuk állítani a fókuszunkat.
Az önmagunknak feltett kérdések ereje
Hogy milyen ereje van ennek, azt szeretném neked most megmutatni egy személyes példán keresztül: az elmúlt hetekben elkezdtem újra felépíteni a saját reggeli rutinomat, meg persze beépíteni új szokásokat, amik erőt adnak, és egyszerűen azt vettem észre, hogy a napjaim során sokkal jobban érzem magam, sokkal több bennem az öröm, sokkal több bennem a szenvedély, és tényleg nagyon jól éreztem magam, rengeteg hálát élhettem meg, örömet,boldogságot, szeretetet.
Aztán elkezdtem azt összeírogatni, hogy mik azok a tevékenységek, amik nekem rossz érzések, ami nekem rossz, rombol engem, és másoknak sem segít. És utána pedig elkezdtem valahogy frusztrálttá válni, kicsit dühössé váltam, kicsit idegessé váltam, kicsit megjelent bennem a félelem érzése. Aztán érdekes módon az egész napom átváltozott, tehát tényleg sokkal ingerültebb lettem, és sokkal könnyebben lehetett engem felidegesíteni, pedig alapvetően nem vagyok egy nagyon ideges típus.
Az a nagyon fontos dolog, amit nem mondtam el neked eddig, hogy meditáció után csináltam ezt. Ugye amikor csendben meditálsz, akkor olyan, mintha aludnál, kitisztul a fejed. Hogyha ilyen agykontrollos anyagot hallgatsz, vagy vezetett meditációt, akkor is kitisztul, de ha teljesen csendben vagy, akkor még durvább, és ha utána beállítod a fókuszodat valamire, akkor azt nagyon durván erőteljesen fogod megtalálni az életedben magad körül, hát még, hogyha ezek ilyen erőt adó kérdések, azok milyen sokat segíthetnek neked, mennyivel jobban feldobják a hangulatodat.
Ugyanazok a kérdések?
Nagyon fontos, hogy folyton kérdéseket teszünk fel magunknak, de nagy részének nem vagyunk a tudatában. És ha beprogramozzuk ébredés után, vagy meditáció után, azt, hogy milyen kérdéseket teszünk fel magunknak, milyen kérdéseket akarunk a nap folyamán feltenni magunknak, akkor valószínűleg ugyanazokat a kérdéseket fogjuk feltenni. Azt szokták mondani, hogy a gondolataink 95%-a minden nap ugyanaz. Minden nap.
Ez mennyire durva? Képzeld el, hogy ha minden nap azokat a kérdéseket tennéd fel magadnak, hogy mennyi mindennek örülhetek, mennyi mindenért hálás lehetek, milyen könnyű az élet, mennyire könnyedén ki tudom fejezni magam, mennyire könnyű másokkal jól kijönni, mennyire könnyű kifejezni a szeretetemet, mennyire könnyű nekem elérni a céljaimat. Ha ilyen kérdéseket teszel fel, képzeld el, hogy mennyire lesz más az életed. Nekem rengeteget segített.
Beszélgetés Bencével
A második történet, amit el akarok neked mesélni, az pont egy coachingon volt, Bence barátommal társalogtunk, és volt egy olyan nehézsége, hogy nem tudott magának pozitív kérdéseket feltenni. Egyszerűen leblokkolt, mikor mondtam neki, hogy kérlek, akkor most mondj nekem ilyen pozitív, erőt adó kérdéseket, szedj össze 10 ilyen kérdést. 4 kérdést sikerült is neki összeszedni, de valahogy ez a 4 kérdés is szenvedés volt, körülbelül 10 perc volt mire összeszedtük ezt a 4 kérdést, utána pedig radikálisan megváltozott, utána érdekes módon fél perc alatt összeszedett mellé még vagy 8 kérdést.
Tudod mi változott meg?
Az, hogy amikor 4 kérdést sikerült feltennie 10 perc alatt, akkor azokat a kérdéseket tette fel magának, hogy „fú, miért ilyen nehéz ez nekem?”, „miért nem megy?”. Utána pedig megváltoztatta azt a kérdést, amivel a kérdéseket kereste, tehát azt mondta, hogy „hogyan tudnám megválaszolni ezt a kérdést, hogyan tudnék ilyen kérdésekkel előállni?”.
Elképesztő ez a dolog, hiszen 4 kérdéssel szenvedett, utána pedig egyszerűen jött 8 kérdés, és nem változott meg az ember, nem változtak meg a körülmények, az érzelmi állapota sem változott meg alapból, de annyit megváltoztatott, hogy más kérdést keresett, úgy hogy egy szituációban más kérdést használt. Képzeld el, hogy a te életedben mik azok a helyzetek, amikor az erőt adó kérdések téged segíthetnek.
Írj nekem!
Ha eszedbe jutott, akkor kérlek írd le ezeket kommentben, és személyesen válaszolok rá. Ezek nekem is inspirációt adnak, hogy ezekben a helyzetekben én is felismerjem ezeket a kérdéseket, de ami még fontosabb, hogy te az ilyen helyzetekben, ezek után sokkal tudatosabban fel tudod ismerni ezeket a mintákat, hogy milyen kérdéseket teszel fel magadnak, mert onnantól, hogy te is tettél valamit – és nem csak elolvastad a cikket és továbbléptél – onnantól kezdve már te is részt vettél ebben a folyamatban.
Tehát arra kérlek, hogy írd le nekem azt, hogy milyen helyzetben segítene téged, hogy ha ezt a trükköt alkalmaznád, hogy pozitív kérdéseket és erőt adó kérdéseket teszel fel magadnak.