Hogyan meditálj úgy, mint egy Shaolin Szerzetes? – A #1 szokás a kiteljesedett élethez

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Egyensúly, Önbizalom, Önmegvalósítás, Spiritualitás | 2

Töltsd le a teljes interjút mp3-ban, a kimaradt részekkel együtt itt:

Headline

 


Olvasd tovább!

22 bizarr perc, ha nem akarsz fölöslegesen edzeni

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom, Önmegvalósítás | 0

 

Pletser Ádámot, 2014 legeredményesebb Men’s Physique versenyzőjét kérdeztük arról, hogy hogyan lehet a leggyorsabban profi formába kerülni doppingok nélkül. Válasza meglepő volt. A beszélgetésben szóba kerül ezentúl a versenyzők néhány el nem mondott titka a bomba testről, és a siker megéléséről.

Olvasd tovább!

Hogyan csökkentsd felére a frusztrációd?

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Egyensúly, Önbizalom | 0

 

Legyenek egyértelmű elvárásaid magaddal szemben!

Az első az, hogy legyenek egyértelműek az elvárásaid magaddal szemben.

Ez nagyon-nagyon durván fontos, és nem gondoljuk, hogy milyen jelentősége van.

Azért mondom ezt, mert tapasztaltam magamon, hogy előfordult, hogy mondjuk ezt a  dolgot még megcsinálom, még mielőtt elmegyek vacsorázni – mondtam ezt magamnak.
Olvasd tovább!

Hogyan élvezd ki IGAZÁN a jelen pillanatot?

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Egyensúly, Önbizalom, Spiritualitás | 0

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy hogyan alkalmazd a jelen pillanatot, hogy az segítsen, az egy eszköz legyen, és téged szolgáljon, ne pedig egy fájdalmas kínzókamra legyen. A történethez hozzátartozik az is, hogy nemrégiben átmentem egy komolyabb változáson, miután elkezdtem megkérdőjelezni azt, hogy ki is vagyok valójában.
Olvasd tovább!

Kíváncsi vagy, milyen, amikor Bíró Bencét coacholják?

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 0

 

Tegnap reggel egy amerikai coach-csal, Dan Munroval beszélgettünk a Jófiú Szindrómáról.

Pontosabban fogalmazva ő coacholt engem, ahol érdekes dolgokra derült fény.

 

Társfüggőség

 

Azzal kezdtem a beszélgetést, hogy van egy elakadási pontom, amiről szeretnék vele beszélni. Elmondtam neki, hogy kb.
Olvasd tovább!

1 szokás, ami átalakítja a kapcsolataid

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 0
Egyetértesz abban, hogy az életünk nagy részét (kb. 90%-át) a szokásaink irányítják? Mi az, amit teszünk, és mi az, amit nem teszünk adott esetben. Ezek mind szokások, ez így működik, és nincs ez másképp a kapcsolatainkban sem. A kapcsolatainkat is a szokásaink alakítják, azaz, hogy milyen viselkedési formákat, mintákat, magatartási formákat veszünk fel egy kapcsolat során, ahogyan viselkedünk, amiket csinálunk egy kapcsolat érdekében.
Olvasd tovább!

Hogyan hackeld meg az érzelmeid?

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Egyensúly, Önbizalom | 0


Ebben a cikkben egy olyan dolgot szeretnék neked megmutatni, ami megváltoztathatja az egész életedet, ami az enyémet is egészen átformálta amióta tudok róla.

Tudjuk azt, hogy mi engedjük meg saját magunknak azt, hogy jól érezzük magunkat, vagy rosszul érezzük magunkat, hogy sikerélményt érezzünk, vagy kudarcot, hogy szégyent érezzünk, vagy éppen szeretetet.
Olvasd tovább!

Csak haladóknak: integritás

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 1

 

Stephen Covey szerint az emberek fejlettsége 3 szintre osztható.

Léteznek függő, független, és interdependens emberek.

A függőknek szüksége van a környezetük megbecsülésére, engedélyére ahhoz, hogy értékesnek érezzék magukat, és meg merjenek tenni bizonyos dolgokat.

A független emberek képesek a saját boldogságukat önmagukban megtalálni.
Olvasd tovább!

Gáz lenne a PUA-val?!

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Jófiú Szindróma, Önbizalom, Önmegvalósítás, Social Heartistry | 6

Millió plusz egy üzenetet kapunk, hogy mekkora királyok vagyunk, hogy elhatárolódunk a PUAtól, meg, hogy nem vagyunk olyanok, mint a többi PUA oktató.

  1. Egyrészről, nagyon örülünk, hogy egyre többen aktívan követtek minket, és üzentek nekünk azzal kapcsolatban, amit kedveltek vagy hogy segítettünk
  2. Emellett, mi soha nem oktattunk és nem is fogunk puát oktatni, viszont!

Olvasd tovább!

A Social Heartistry jó annak, aki soha nem volt PUA?

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Csajozás, Önbizalom, Social Heartistry | 0

“Ez az irányzat azoknak való, akik már eljutottak oda, hogy tovább tudjanak lépni a PUA-n? Tanítanád olyannak, aki teljesen kezdő az ismerkedésben vagy szerezzen előbb tapasztalatot és jöjjön vissza később?
Bemutatom az új csábítási és a nőkkel való találkozási irányzat tekintetében, amit ‘Social Heartistry‘-nek neveztem el.”

Itt a válaszom:

Igen, még a teljesen kezdők is tanulhatják, sőt, ezt kellene nekik tanulniuk!
Olvasd tovább!

Figyelsz te egyáltalán?

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 0

Mennyi nettó figyelmet teszel egy napodba?

Vagyis konkrétan mennyi perc/óra az az idő, amikor 100%-osan figyelsz éppen arra, amit csinálsz. Amikor kizársz minden mást. Például ha beszélgetsz valakivel, és csak rá figyelsz, nem pedig azon gondolkozol, hogy mit fogsz válaszolni, akkor az nettó figyelmi időnek számít.
Olvasd tovább!

Mi az az egyetlen dolog, ami ahhoz kell, hogy boldog legyél?

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 12

Manapság annyira elcsépelt szó a boldogság, hogy sokkal inkább negatív jelentést társítunk hozzá, mint örömöt. Mindenkitől azt halljuk, hogy “csak a boldogság számít”, “törekedjünk rá, hogy boldogok legyünk minél többször”. És teljesen el is megy a kedvünk az egésztől, holott valójában azt sem tudjuk, mit jelent.
Olvasd tovább!

Mit tegyél, ha elbizonytalanodsz?

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 2

Rengeteg frusztrációm és szenvedésem származott abból, hogy nagyon gyakran belekerültem a kétely állapotába. Amikor eltervezel valamit vagy elterveznél valamit, aztán elbizonytalanodsz, hogy biztos azt akarod-e. Elkezdesz kételkedni magadban, a világban, és még abban is, amiben eddig sziklaszilárd hited volt. Elmegy a kedved mindentől, aztán inkább megnézel egy filmet, hogy egy órára elfelejtsd a bajodat, aztán mivel nem változott semmi a film végére (mivel nem változtattál), folytatod az önmarcangolást.
Olvasd tovább!

11 hiba, ami tönkreteheti a kapcsolatodat

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Csajozás, Önbizalom | 0

Azt szokták mondani, hogy építs fel magad köré egy vonzó életet és alakíts ki magadban vonzó személyiséget, és akkor majd lesz egy jó kapcsolatod, akkor majd a csajok is veled akarnak lenni.

 

1. Akkor érdemlem meg, hogy legyen egy barátnőm, hogyha van egy felépített életem és vonzó személyiségem/ kigyúrt testem/ vagány hobbym/stb.


Olvasd tovább!

Hogyan alakítsunk ki egy elképesztő életet?

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 2

Hogyan hozzunk létre élhetőbb emberi kapcsolatokat?

Minden embernek 6 alapvető érzelmi szükséglete van.

1.       biztonság

2.       fontosságérzet

3.       szeretet és kapcsolódás

4.       változatosság

5.       növekedés

6.       adakozás

(Tony Robbins nyomán)

Így van ez a kapcsolatokban is. A problémák 99%-a arra vezethető vissza, hogy valamelyik igény ezek közül nem elégül ki.
Olvasd tovább!

Indiában nincsenek farkasok

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 0

Pár hete a meditációs központban hallottam egy történetet, ami nagyon elgondolkodtató volt a számomra, ezért szeretném megosztani veletek.

A történet India utolsó brit uralkodójáról szólt, aki több millió ember sorsáért volt felelős a birodalmon belül.  Ez a férfi gyerekkora óta félt a sötétben.
Olvasd tovább!

Légy Te is mestere az eredményesség művészetének!

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 0

Eredményesség és hatékonyság heti rendszerbenFelejtsük el azt a kifejezést, hogy időgazdálkodás. Nem tudsz az időddel gazdálkodni. Hallottál már olyat, hogy valaki megtakarított egy órát, és azt eltette másnapra, amikor ennyivel több ideje lett a 24 órán kívül? Talán arra gondolsz most, hogy „ha valamit gyorsabban végzek el, mint amennyi időt rászántam, akkor egy más feladatra annyival több időm jut”.
Olvasd tovább!

Az önbecsapás 48 módja

Olvasási idő: 2 perc | kategória: Önbizalom | 3
  1. Nem vagyunk tudatában, mennyire nem vagyunk tudatosak
  2. Önáltató mesénkből szőjük élettörténetünket
  3. A tények helyett inkább önigazolást keresünk
  4. Tudatlanságunkat utólagos okoskodással leplezzük
  5. A véletlent inkább megmagyarázzuk, mint elfogadjuk
  6. Lustaságunknak tulajdonítjuk, ha nem valósítjuk meg elképzeléseinket
  7. Azt hisszük, vészhelyzetben mindjárt a megoldást keressük
  8. Úgy véljük meg tudjuk magyarázni az érzéseinket
  9. Hamarabb elhisszük a könnyebben elérhető információkat
  10. Tömegben másoktól várjuk a megoldást

 

  1. Minél kevesebbet tudunk, annál magabiztosabbak vagyunk
  2. Eltúlozzuk a véletlen egybeesések jelentőségét
  3. Azt hisszük, nem veszünk meg olyat, ami nem tetszik
  4. Tekintélyekre hivatkozunk tények helyett
  5. Bizonyítékok nélkül is keressük a bizonyosságot
  6. Ellenségképünkkel vitatkozunk ellenfelünk helyett
  7. Érvelés helyett személyeskedünk
  8. A világot igazságosnak tartjuk, ha nekünk kedvez a szerencse
  9. Azt reméljük, nem vesztünk, ha másokat nem hagyunk nyerni
  10. Azt hisszük, a státuszunkat nem visszük vásárra döntéseinknél

 

  1. Még homályos általánosságokat is elfogadunk, ha minket dicsérnek
  2. Elítéljük a szektákat, miközben mi is szeretnénk tartozni valahova
  3. A csapatszellem nevében elhallgatjuk véleményünket
  4. Képtelenségnek tartjuk képtelen vágyainkat
  5. Azt hisszük, döntéseinkből kizárhatjuk érzelmeinket
  6. Ismerőseink, nem pedig barátaink számával mérjük emberi kapcsolatainkat
  7. Azt gondoljuk, a pazarló fogyasztói társadalomhoz semmi közünk
  8. Többet képzelünk magunkról, mint kellene
  9. Mindig a figyelem középpontjában érezzük magunkat
  10. Azt gondoljuk, csak mások befolyásolhatóak

 

  1. Azt reméljük, ha kieresztjük a dühünket, megnyugszunk
  2. Azt hisszük, emlékezetünk olyan, mint egy videófelvétel
  3. Úgy véljük, erős egyéniségünk megvéd a komformizmustól
  4. Azt hisszük, elég elhatároznunk, hogy megszabaduljunk rossz szokásainktól
  5. Hatékonyabbnak gondoljuk a csapatmunkát az egyéni erőfeszítésnél
  6. Úgy véljük, mindig látszik rajtunk, mi zajlik bennünk
  7. Azt hisszük, a tehetetlenség nem uralkodhat el rajtunk
  8. Úgy gondoljuk, benyomásaink nem befolyásolják, hogyan látjuk a világot
  9. Azt hisszük, döntéseink nem manipulálhatók
  10. Úgy véljük, ha jó a szemünk, nem lehetünk vakok

 

  1. Kifogásokat keresünk, hogy elkerüljük a kudarc kockázatát
  2. Nem hiszünk az önbeteljesítő jóslatokban
  3. Azt hisszük, csak egy énünk van
  4. Nem szívesen szembesülünk régi énünkkel
  5. Mások megismerése helyett inkább előítéleteinkre hallgatunk
  6. Azt hisszük, objektíven tudjuk megítélni a minőséget
  7. Azt gondoljuk, ki tudjuk játszani a véletlent
  8. Könnyen megfeledkezünk a helyzet hatalmáról

 

Részlet David McRaney – Rejtett énünk c.


Olvasd tovább!

Téli mesék 1. rész

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 0

Kedves Olvasó!

Nem olyasféle mesék lesznek ezek, mint a régi füves könyvekben szereplők, amelyek egyszerű példákkal akarnak felelni az élet nagy kérdéseire. Nem szerepelnek benne eszmények és hősök, de még csak elemi ismereteket sem kívánnak közvetíteni az élet igazságait illetően. Mesék csupán ezek, melyek mesélni szeretnének nektek.
Olvasd tovább!

Hogyan tudsz fejlődni a fogmosástól?

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 1

Ebben a cikkben egy olyan hasznos szokást fogok megmutatni Neked, mellyel felturbózhatod a mindennapi „kötelező” cselekvéseidet, szokásaidat úgy, hogy azok is a fejlődésedet szolgálják. Biztos hallottad már, hogy cselekedeteink nagy részét megszokásból végezzük. Az, hogy most mennyi a pontos százalék, mindegy is, lényeg, hogy több mint 50%-át cselekvéseinknek rutinszerűen tesszük.
Olvasd tovább!

Mi a gond azzal, ha valaki Jófiú?

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Jófiú Szindróma, Önbizalom | 1

Azzal, hogy a „Jófiú” címkével illetem ezeket a férfiakat, nem igazán a tényleges viselkedésükre gondolok, hanem a hitrendszerükre, amely alapján magukat és a világot látják maguk körül. Ezek a férfiak általában azt gondolják, hogyha „jók”, akkor szeretetet kapnak, igényeik kielégülnek, és könnyű életet élhetnek.
Olvasd tovább!

Az önkorlátozó meggyőződések feltárása

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 1

Miért van az, hogy bizonyos hibák, körülmények, kudarcok újra és újra megtörténnek veled?

Ugyanúgy rosszul sikerül egy randi, ugyanúgy kihasználnak, ugyanúgy mást választ a főnököd az előléptetésre, ugyanúgy elbuksz a vizsgán?
Gondolom igen. Nekem is volt.

De miért van ez?

A probléma az elmében keresendő.
Olvasd tovább!

Hogyan működik a cselekvésünket meghatározó hitrendszerünk?

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 0

Ne hagyd, hogy a saját gyermekkorban rád ragadt paradigmáid megakadályozzanak az előrelépésben, fejlődésben!

Jófiú HitrendszerA hitrendszer egy térkép, ami alapján navigáljuk az életutunkat. Mindenki használja ezeket a térképeket, és mindenki feltételezi, hogy azok a térképek, amiket használnak, korszerűek és pontosak. A hitrendszerek gyakran tudat alatt működnek, és nagymértékben befolyásolják a hozzáállásunkat és a viselkedésünket.
Olvasd tovább!

Mindig van választásod!

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 12

Életünk egyik kulcstényezője, hogy megértsük, mindig van választásunk. Minden helyzetben döntési pozícióban vagyunk. Lehet, hogy csak a gondolataink felett van bizonyos szituációban hatalmunk, de azokat mindig megválaszthatjuk. Minden helyzetben eldönthetem, hogyan reagálok, mit gondolok. Ha ezt megértjük, nagymértékben jobbá tehetjük életünket.
Olvasd tovább!

Olvass könyveket, melyek lökést adnak számodra a nap legelején

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 0

Alapvetően a személyiségfejlesztő könyveket kétféle kategóriába lehet sorolni. Az egyik a „tenni”, a másik az „inspiráció” kategóriába tartozik.

könyvekA „tenni” könyvek jellemzően olyanok, hogy konkrét gyakorlatokat, feladatokat tartalmaznak, melyeknek akkor van értelmük, ha megcsináljuk őket. Éppen ezért az ilyen könyveket nem érdemes csak úgy elolvasni, hogy erre is rámondhasd, „ezt is elolvastam”.
Olvasd tovább!

Így indítsd a reggeled

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 0

Ahogy a reggelünk indul, olyan lesz az egész napunk. Nagyjából. Abban legalábbis megegyezhetünk, hogy óriási hatással van a napunk további részére, hogy a felkelés utáni első órákat mivel töltjük.

Kezdj minden reggelt valamilyen pozitív felfedezéssel, bölcsességgel vagy kifejezéssel! Ez legyen az első dolog.
Olvasd tovább!

Szerinted jó férfinak lenni?

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Jófiú Szindróma, Önbizalom | 0

A férfiakkal való kapcsolatok kerülése, és a nők elfogadásának keresése megakadályozza a Jófiút abban, hogy megkapja, amit az élettől és a szerelemtől akar. Azért, hogy a Jófiú szindrómát visszafordítsuk, a Jófiúnak vissza kell nyernie a férfiasságát.

Szerinted jó férfinak lenni?

A folyamat magában hordozza, hogy elhiggyed, hogy jó férfinak lenni az összes férfias vonással együtt.
Olvasd tovább!

Légy Te az első helyen az életedben!

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 2

A Jófiúk hisznek abban az elképzelésben, hogy ha nem adnak maguknak semmit, és elsősorban másokkal foglalkoznak, akkor szeretetet kapnak cserébe, és megkapják, amire vágynak.

EgyeLégy Te az első helyen az életedben!tlen módszer van arra, hogy megváltoztassák ezt a logikátlan, eredménytelen Jófiú hitrendszert – ha önmagukat helyezik előtérbe.
Olvasd tovább!

Önző vagy, ha a saját érdekeidet nézed?

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 0

A mai tippem, hogy történjen akármi, a legfontosabb hogy magadra koncentrálj, a saját érdekeidet nézd egy helyzetben!

A legfontosabb te magad vagy!Ez nem azt jelenti hogy önzőek vagyunk, vagy másokat nem szeretünk. Inkább csak azt, hogy tiszteljük és szeretjük magunkat annyira, hogy tiszteletben tartjuk a saját igényeinket.
Olvasd tovább!

Mi a baj azzal, ha valaki Jófiú?

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 1

A Jófiú próbál “jól” cselekedni, hogy cserébe boldogságot, szeretetet, és egy sima életet kapjon.

Hogy mi ezzel a baj?
Az, hogy nem őszinte. Mivel nem meri kifejezni magát, és aszerint próbál viselkedni, ahogyan szerinte elvárják tőle, nem tud őszintén cselekedni, és őszintén beszélgetni sem.
Olvasd tovább!

Mindig magadat tedd az első helyre!

Olvasási idő: 0 perc | kategória: Önbizalom | 0

A probléma a következő. A nőknek szükségük van valakire, akitől figyelmet, szeretetet, és energiát kapnak. Mostanra (sajnos) a férfiaknak is.

Na most, a férfiaknál eredetileg az a természetes, hogy ők a szilárd támasz, célokat tűznek ki, asszertívak, magabiztosak, és a többi.
Olvasd tovább!