22 bizarr perc, ha nem akarsz fölöslegesen edzeni
Pletser Ádámot, 2014 legeredményesebb Men’s Physique versenyzőjét kérdeztük arról, hogy hogyan lehet a leggyorsabban profi formába kerülni doppingok nélkül. Válasza meglepő volt. A beszélgetésben szóba kerül ezentúl a versenyzők néhány el nem mondott titka a bomba testről, és a siker megéléséről.
→ Olvasd tovább!
Hogyan csökkentsd felére a frusztrációd?
Legyenek egyértelmű elvárásaid magaddal szemben!
Az első az, hogy legyenek egyértelműek az elvárásaid magaddal szemben.
Ez nagyon-nagyon durván fontos, és nem gondoljuk, hogy milyen jelentősége van.
Azért mondom ezt, mert tapasztaltam magamon, hogy előfordult, hogy mondjuk ezt a dolgot még megcsinálom, még mielőtt elmegyek vacsorázni – mondtam ezt magamnak.
→ Olvasd tovább!
Hogyan élvezd ki IGAZÁN a jelen pillanatot?
Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy hogyan alkalmazd a jelen pillanatot, hogy az segítsen, az egy eszköz legyen, és téged szolgáljon, ne pedig egy fájdalmas kínzókamra legyen. A történethez hozzátartozik az is, hogy nemrégiben átmentem egy komolyabb változáson, miután elkezdtem megkérdőjelezni azt, hogy ki is vagyok valójában.
→ Olvasd tovább!
Kíváncsi vagy, milyen, amikor Bíró Bencét coacholják?
Tegnap reggel egy amerikai coach-csal, Dan Munroval beszélgettünk a Jófiú Szindrómáról.
Pontosabban fogalmazva ő coacholt engem, ahol érdekes dolgokra derült fény.
Társfüggőség
Azzal kezdtem a beszélgetést, hogy van egy elakadási pontom, amiről szeretnék vele beszélni. Elmondtam neki, hogy kb.
→ Olvasd tovább!
Hogyan hackeld meg az érzelmeid?
Ebben a cikkben egy olyan dolgot szeretnék neked megmutatni, ami megváltoztathatja az egész életedet, ami az enyémet is egészen átformálta amióta tudok róla.
Tudjuk azt, hogy mi engedjük meg saját magunknak azt, hogy jól érezzük magunkat, vagy rosszul érezzük magunkat, hogy sikerélményt érezzünk, vagy kudarcot, hogy szégyent érezzünk, vagy éppen szeretetet.
→ Olvasd tovább!
Csak haladóknak: integritás
Stephen Covey szerint az emberek fejlettsége 3 szintre osztható.
Léteznek függő, független, és interdependens emberek.
A függőknek szüksége van a környezetük megbecsülésére, engedélyére ahhoz, hogy értékesnek érezzék magukat, és meg merjenek tenni bizonyos dolgokat.
A független emberek képesek a saját boldogságukat önmagukban megtalálni.
→ Olvasd tovább!
Gáz lenne a PUA-val?!
Millió plusz egy üzenetet kapunk, hogy mekkora királyok vagyunk, hogy elhatárolódunk a PUAtól, meg, hogy nem vagyunk olyanok, mint a többi PUA oktató.
- Egyrészről, nagyon örülünk, hogy egyre többen aktívan követtek minket, és üzentek nekünk azzal kapcsolatban, amit kedveltek vagy hogy segítettünk
- Emellett, mi soha nem oktattunk és nem is fogunk puát oktatni, viszont!
→ Olvasd tovább!
A Social Heartistry jó annak, aki soha nem volt PUA?
“Ez az irányzat azoknak való, akik már eljutottak oda, hogy tovább tudjanak lépni a PUA-n? Tanítanád olyannak, aki teljesen kezdő az ismerkedésben vagy szerezzen előbb tapasztalatot és jöjjön vissza később?
Bemutatom az új csábítási és a nőkkel való találkozási irányzat tekintetében, amit ‘Social Heartistry‘-nek neveztem el.”
Itt a válaszom:
Igen, még a teljesen kezdők is tanulhatják, sőt, ezt kellene nekik tanulniuk!
→ Olvasd tovább!
Sokkoló igazság a félelemről
A félelem valójában onnan jön, hogy az energiaforrásunkat magunkról kívülre helyezzük. Ezeket viszont mind megkaphatjuk bentről.
Nem tudom, hogy a lányoknál hogy van, de azt tudom, hogy a férfiaktól elvárják, hogy stabilak legyenek, és energiaforrás legyenek a nőknek, és a nők pedig befogadó felek.
→ Olvasd tovább!
11 hiba, ami tönkreteheti a kapcsolatodat
Azt szokták mondani, hogy építs fel magad köré egy vonzó életet és alakíts ki magadban vonzó személyiséget, és akkor majd lesz egy jó kapcsolatod, akkor majd a csajok is veled akarnak lenni.
1. Akkor érdemlem meg, hogy legyen egy barátnőm, hogyha van egy felépített életem és vonzó személyiségem/ kigyúrt testem/ vagány hobbym/stb.
→ Olvasd tovább!
Hogyan alakítsunk ki egy elképesztő életet?
Hogyan hozzunk létre élhetőbb emberi kapcsolatokat?
Minden embernek 6 alapvető érzelmi szükséglete van.
1. biztonság
2. fontosságérzet
3. szeretet és kapcsolódás
4. változatosság
5. növekedés
6. adakozás
(Tony Robbins nyomán)
Így van ez a kapcsolatokban is. A problémák 99%-a arra vezethető vissza, hogy valamelyik igény ezek közül nem elégül ki.
→ Olvasd tovább!
Indiában nincsenek farkasok
Pár hete a meditációs központban hallottam egy történetet, ami nagyon elgondolkodtató volt a számomra, ezért szeretném megosztani veletek.
A történet India utolsó brit uralkodójáról szólt, aki több millió ember sorsáért volt felelős a birodalmon belül. Ez a férfi gyerekkora óta félt a sötétben.
→ Olvasd tovább!
Az önbecsapás 48 módja
- Nem vagyunk tudatában, mennyire nem vagyunk tudatosak
- Önáltató mesénkből szőjük élettörténetünket
- A tények helyett inkább önigazolást keresünk
- Tudatlanságunkat utólagos okoskodással leplezzük
- A véletlent inkább megmagyarázzuk, mint elfogadjuk
- Lustaságunknak tulajdonítjuk, ha nem valósítjuk meg elképzeléseinket
- Azt hisszük, vészhelyzetben mindjárt a megoldást keressük
- Úgy véljük meg tudjuk magyarázni az érzéseinket
- Hamarabb elhisszük a könnyebben elérhető információkat
- Tömegben másoktól várjuk a megoldást
- Minél kevesebbet tudunk, annál magabiztosabbak vagyunk
- Eltúlozzuk a véletlen egybeesések jelentőségét
- Azt hisszük, nem veszünk meg olyat, ami nem tetszik
- Tekintélyekre hivatkozunk tények helyett
- Bizonyítékok nélkül is keressük a bizonyosságot
- Ellenségképünkkel vitatkozunk ellenfelünk helyett
- Érvelés helyett személyeskedünk
- A világot igazságosnak tartjuk, ha nekünk kedvez a szerencse
- Azt reméljük, nem vesztünk, ha másokat nem hagyunk nyerni
- Azt hisszük, a státuszunkat nem visszük vásárra döntéseinknél
- Még homályos általánosságokat is elfogadunk, ha minket dicsérnek
- Elítéljük a szektákat, miközben mi is szeretnénk tartozni valahova
- A csapatszellem nevében elhallgatjuk véleményünket
- Képtelenségnek tartjuk képtelen vágyainkat
- Azt hisszük, döntéseinkből kizárhatjuk érzelmeinket
- Ismerőseink, nem pedig barátaink számával mérjük emberi kapcsolatainkat
- Azt gondoljuk, a pazarló fogyasztói társadalomhoz semmi közünk
- Többet képzelünk magunkról, mint kellene
- Mindig a figyelem középpontjában érezzük magunkat
- Azt gondoljuk, csak mások befolyásolhatóak
- Azt reméljük, ha kieresztjük a dühünket, megnyugszunk
- Azt hisszük, emlékezetünk olyan, mint egy videófelvétel
- Úgy véljük, erős egyéniségünk megvéd a komformizmustól
- Azt hisszük, elég elhatároznunk, hogy megszabaduljunk rossz szokásainktól
- Hatékonyabbnak gondoljuk a csapatmunkát az egyéni erőfeszítésnél
- Úgy véljük, mindig látszik rajtunk, mi zajlik bennünk
- Azt hisszük, a tehetetlenség nem uralkodhat el rajtunk
- Úgy gondoljuk, benyomásaink nem befolyásolják, hogyan látjuk a világot
- Azt hisszük, döntéseink nem manipulálhatók
- Úgy véljük, ha jó a szemünk, nem lehetünk vakok
- Kifogásokat keresünk, hogy elkerüljük a kudarc kockázatát
- Nem hiszünk az önbeteljesítő jóslatokban
- Azt hisszük, csak egy énünk van
- Nem szívesen szembesülünk régi énünkkel
- Mások megismerése helyett inkább előítéleteinkre hallgatunk
- Azt hisszük, objektíven tudjuk megítélni a minőséget
- Azt gondoljuk, ki tudjuk játszani a véletlent
- Könnyen megfeledkezünk a helyzet hatalmáról
Részlet David McRaney – Rejtett énünk c.
→ Olvasd tovább!
Téli mesék 1. rész
Kedves Olvasó!
Nem olyasféle mesék lesznek ezek, mint a régi füves könyvekben szereplők, amelyek egyszerű példákkal akarnak felelni az élet nagy kérdéseire. Nem szerepelnek benne eszmények és hősök, de még csak elemi ismereteket sem kívánnak közvetíteni az élet igazságait illetően. Mesék csupán ezek, melyek mesélni szeretnének nektek.
→ Olvasd tovább!
Hogyan tudsz fejlődni a fogmosástól?
Ebben a cikkben egy olyan hasznos szokást fogok megmutatni Neked, mellyel felturbózhatod a mindennapi „kötelező” cselekvéseidet, szokásaidat úgy, hogy azok is a fejlődésedet szolgálják. Biztos hallottad már, hogy cselekedeteink nagy részét megszokásból végezzük. Az, hogy most mennyi a pontos százalék, mindegy is, lényeg, hogy több mint 50%-át cselekvéseinknek rutinszerűen tesszük.
→ Olvasd tovább!
Az önkorlátozó meggyőződések feltárása
Ugyanúgy rosszul sikerül egy randi, ugyanúgy kihasználnak, ugyanúgy mást választ a főnököd az előléptetésre, ugyanúgy elbuksz a vizsgán?
Gondolom igen. Nekem is volt.
De miért van ez?
A probléma az elmében keresendő.
→ Olvasd tovább!
Hogyan működik a cselekvésünket meghatározó hitrendszerünk?
Ne hagyd, hogy a saját gyermekkorban rád ragadt paradigmáid megakadályozzanak az előrelépésben, fejlődésben!
A hitrendszer egy térkép, ami alapján navigáljuk az életutunkat. Mindenki használja ezeket a térképeket, és mindenki feltételezi, hogy azok a térképek, amiket használnak, korszerűek és pontosak. A hitrendszerek gyakran tudat alatt működnek, és nagymértékben befolyásolják a hozzáállásunkat és a viselkedésünket.
→ Olvasd tovább!
Szerinted jó férfinak lenni?
A férfiakkal való kapcsolatok kerülése, és a nők elfogadásának keresése megakadályozza a Jófiút abban, hogy megkapja, amit az élettől és a szerelemtől akar. Azért, hogy a Jófiú szindrómát visszafordítsuk, a Jófiúnak vissza kell nyernie a férfiasságát.
A folyamat magában hordozza, hogy elhiggyed, hogy jó férfinak lenni az összes férfias vonással együtt.
→ Olvasd tovább!
Légy Te az első helyen az életedben!
A Jófiúk hisznek abban az elképzelésben, hogy ha nem adnak maguknak semmit, és elsősorban másokkal foglalkoznak, akkor szeretetet kapnak cserébe, és megkapják, amire vágynak.
Egye
tlen módszer van arra, hogy megváltoztassák ezt a logikátlan, eredménytelen Jófiú hitrendszert – ha önmagukat helyezik előtérbe.
→ Olvasd tovább!
Önző vagy, ha a saját érdekeidet nézed?
A mai tippem, hogy történjen akármi, a legfontosabb hogy magadra koncentrálj, a saját érdekeidet nézd egy helyzetben!
Ez nem azt jelenti hogy önzőek vagyunk, vagy másokat nem szeretünk. Inkább csak azt, hogy tiszteljük és szeretjük magunkat annyira, hogy tiszteletben tartjuk a saját igényeinket.
→ Olvasd tovább!
Mindig magadat tedd az első helyre!
A probléma a következő. A nőknek szükségük van valakire, akitől figyelmet, szeretetet, és energiát kapnak. Mostanra (sajnos) a férfiaknak is.
Na most, a férfiaknál eredetileg az a természetes, hogy ők a szilárd támasz, célokat tűznek ki, asszertívak, magabiztosak, és a többi.
→ Olvasd tovább!
